Всем доброго здоровья! В здоровом теле здоровый дух!
Около 6лет занимался тяжелой атлетикой, ездил на советстком велосипеде Спорт и Турист. Тяжелую подзабросил в виду усталости тягать жлезо и давление стало шалить. На велике с товарищем гоняли, отличная тренировка ног. После переезда чуть походил в спортзал, еще думал в бассейн записаться, да времени нет ездить туда. Сейчас начал появляться живот, ужос! При моем то телосложении: рост 188, легкоатлетическое телосложение. Короче наел бока, пора заниматься спортом сновап Думаю на сл.неделе снова в спортзал, но без фанатизму. А пока что приседания, отжимания и прэсс, кой делаю в данный момент!
Рассказывайте о себе, друзья! Поделимся спортивным опытом!

веснаа, Женсен снова создаёт ТЕМЫ
меньше жри и научись играть в покер по взрослому, и ПРЕСС будет в порядке

Доброго тебе! Давай отжимайся весна тут не причем. Просто посмотрел на себя я...раньше больше нравилось, да и закис чето, спорт рулит! А ем не много. Это все сидячий образ жизнни....работа работа работа...пора шевелиться! Думаю начать бегать по утрам еще.

Литрбол

в шахматы играю

Работа связана с частыми командировками так что всегда в тонусе))) А так зарядка по утрам и хапкидо через день. У меня почти все друзья уже с пузами, и это ещё 30 нет, ужас. Говорю чёт раскисли вы ребята, мож тоже в секцию запишитесь? Начинается: Да не.. Да некогда... Да я не в форме... Да мне и так хорошо. Лентяи.

здесь или немного ежедневного бега . или много ежедневной ходьбы , либо велика .

сам благодаря бегу и питанию в меру , этой осенью-зимой , сильно преобразился (и внешне , и в килограммах)

Это ты называешь преобразился.........? Скинул 40 кг,я при последней встрече ,только по машине тебя и узнал то

Из последнего "вида спорта" диета Дюкана, вообще нормалек -10 кг , дальше не стал, на новый гордероб денег нет.
А раньше и Кекушин, и тяж.атлетиаа, и бокс....эхххх, ностальжи а ныне вынашиваю план посещения зальчика, но пока никак, работа, семья.

я таких планов уже пару лет вынашиваю то на бокс хотел то в зал

Аналогично. Причем без разницы, в командном или личном зачете

Спортзал - деньги на ветер,если вы не профи
Самое то - ближайший парк! Турник,приседания,отжимания,ходьба - это то что нужно, "кому за 30"! Ну а баня и по возможности не очень жирная пища только улучшат ваше внешнее и внутреннее состояние!
И главное! Помните, что атлетом и 20-ти летним красавцем вы никогда уже не станете и рвать по этому поводу задницу, не стоит!
P/S Водка,пиво,сигареты - тюнинХ! Он на усмотрение владельца панциря. Но в стоке быть лучше - дольше протарахтите!

А вот тут на вкус и цвет. Я всегда занимался для удовольствия. Мне нравилось поднимать тяжести. Не обязательно быть профи, чтоб ходить в тренажерный зал. Все 6лет ходил в спортзал в котором снаряжение аля СССР. Основной инвентарь штанги, скамьи, блины, гантели цельные и разборные, а тренажеров лишь 3было. Если бы я не начал туда ходить, то так бы и был худым. А вот фанатизм там не к чему, это удел билдеров и лифтеров...

Фрирайд на Горных лыжах, много хотьбы и велосипед..

Это было написано для тех, кто желает быстрых результатов! А за удовольствие (в твоем случае) можно и заплатить!

Мне тут пять кубов дров привезли для бани. Кто тут желал тяжести поносить. Добро пожаловать!! А то что то я за эту зиму снега накидался вечерами, к дровам неохота подходить..

Представьте, Секс-станет спортом!..

Ну а что, постельный вид спорта. Будут мастера спорта и кмс

на мурзик то порой времени не хватает, а тут спорт... было бы времени побольше..потому постельное двоеборье )))

Ну так другие виды Спорта вымрут просто... Все в секас пойдут.

Эт чЁ такое?

Предположу что секс после борьбы с супругой в постели...

Не даё т? Дык, и даже в этом случае - сложно назвать сие занятие "двоеборьем". Старт-то - один.

Ну почему ж... 2ое значит двоеборье... от 3х и выше "многоборье" ладно, мне лучше притихнуть, а то тема то скатится сейчас к пошлости...

Ладно! Больше докапываться не буду . Скажу по теме. Меньше надо в рот тащить всякую дрянь! Чтобы это понять, достаточно глянуть на современных американцев. У них только в кинофильмах(и порнофильмах ) все афродиты и апполоны, а в действительности - 90% свиньи свиньями. А ведь спортом они занимаются похлеще нашего.

Америкосов, спорт не исправит....

и не лежать на диване.да хоть вечером пройтись пешком где нибудь, вот и вся зарядка...

там просто очень сильно развит студенческий спорт - как раз та прослойка(в смысле переходный этап от юношеского спорта в профи) которой у нас уже нет с уходом совка, а в целом канеш они жирдяи и тупицы.

Ну, не знаю... не знаю...

Они про нас так же думают...

Не все. Я бы сказал, что-то тех, кто о нас "что-то" думает, единицы - и не думаю(прошу прощения за тавтологию), что думают они, именно, плохо. "Реально" думают... А основная масса пендосов вообще никак о нас не думают - им плевать . Это у нас принято на них постоянно "кивать"... Это называется простым словом "зависть".

Я спортом каждый день занимаюсь. Ежедневно поднимаюсь и опускаюсь с грузом порядка 20 кг на высоту от 10 до 40 этажей. Причем эта цифра каждую неделю увеличивается на этаж.

Что правда, Миша, кто-то может завидовать американцам?..

Подвальная качалка с запахом пота, и грохатом металла! Никаких новомодных фитнесов с гламурными тётями! Пиво в 90% случаях заменено на свежевыжатый сок, только фрукты дороже обходятся!

Саня! Ты же не будешь называть это "классовой ненавистью"?

Да, было дело. Года примерно 82-84. Была качалка подобная. Тока тада не думали, что рано заниматься. Тягали железо по полной.

Нет, конечно... немного удивлён, что есть чему завидовать...

Ну, а почему у нас "принято" уделять им так много своего внимания и винить их во всех наших бедах?

Просто как-то раньше этого не замечал...

Чего, Саня? Того, что они постоянно нам мешают(видимо, своим существованием ) нормально жить?

Мой рост 192 обычно мах.вес не поднимался больше 86.
В этом году в январе 110 кг чистого веса.

Бассейн два раза в неделю 2х45 мин, зал без фанатизма 3 раза в неделю, после занятий велотренажер\велик от 40 мин .
Диета утром рис с чем нибудь белковым (рыба, творог,яйца), без кофеиновые напитки, днем нормальный обед без жареного\жирного, вечером овощи в любом виде. Между приемами пищи фрукты, кроме винограда и бананов. Режим.

Сигареты, спиртное; соль, сахар и все продукты это содержашие в помойку!!!

Сегодня вес 85 сверху четыре кубика пресса видно отчетливо, над остальными работаю. И по сантиметру по бокам лишка.
Думаю до лета успею.

Еще повезло с тренером, у него в первое моё посещение бассейна после занятий машина не завелась. Помог завести...
Теперь плаваю как тропеда 50-55 бассенов на разогрев, а потом с нагрузкой.

Работаю с 8-00 до 20-00 и в выходные тоже, все это делаю в свободное от работы время.

Сын за мной подтягиваться стал, с утра не ленится со мной встает зарядку делает, по вечерам вместе в бассейн.
В зал рвется, но ему всего 12 лет... рано еще.

В постельном двоеборье прибавил. То ли весна весна так действует, то ли правда все на пользу пошло.

Чувствую себя великолепно.

Всем удачи!!!

Я бы, наверное, удавился от такой "жизни"

Что в молодости спорт, в старости - дрова, керосин и нитки.
Вся наша жизнь - спорт.

И главное в ней - не спешить...

то есть на сон у тебя примерно 5-6 часов. Это не есть здоровый образ жизни. организм не успевает отдыхать.

похожая картина, я тоже все время думал что у меня 192-193(недавно ради хохмы измерил - 189)
вес зимой под 120 сейчас 10 скинул, правда регулярно не занимаюсь и жру по ночам а так же бухаю, курю всякую гадость и излишества всякие нехорошие (Г. Вицин©) ну и лет уже много - обмен замедлился заметно...


вот это поразительно -
1)я плаваю обычно всего 15-20 бассейнов (правда у нас полтинник, может у вас там короткий просто) и выхожу уже как гербарий оттуда
2)тренировки в обед или после работы?

А ЖИВЁШ то когда?

Тоже посчитал на "полтинник"... Слегка прифигел , но подумал - "а фиг его знает..."

да ладно, хорош человека палить, мож опечатался просто а мы тут сразу набросились как зоркие ястребы...